El cuerpo no sanará mientras la mente está en guerra

Antonio David Martínez Vessi

Durante mucho tiempo buscamos sanar solo desde afuera: medicamentos, rutinas, tratamientos, soluciones rápidas. Y aunque todo eso puede ayudar, con los años he entendido que hay un conflicto más profundo que muchas veces ignoramos. Cuando la mente vive en lucha constante —con el pasado, con el cuerpo, con la vida misma— el cuerpo lo resiente. No porque la mente “cause” la enfermedad, sino porque el estado interno de guerra impide cualquier proceso real de recuperación.

Viktor Frankl hablaba de la importancia de reconciliarnos con la realidad para recuperar sentido. Wayne Dyer insistía en que gran parte del desgaste físico nace de la resistencia mental: querer que las cosas sean distintas a lo que son. Vivir en pelea permanente genera tensión, ansiedad y un estado de alerta que el cuerpo no puede sostener indefinidamente. El cuerpo escucha lo que la mente repite, incluso cuando no somos conscientes de ello.

José Silva abordaba este tema desde otro ángulo: entrenar la mente para salir del conflicto interno y entrar en estados de calma consciente. No se trata de negar el dolor ni de forzar pensamientos positivos, sino de reducir la fricción interna. Cuando la mente deja de atacarse, el cuerpo encuentra mejores condiciones para hacer su trabajo natural: equilibrar, regular y sanar. La paz mental no es magia, es un terreno fértil.

“El cuerpo no sanará mientras la mente está en guerra” es una invitación a observar cómo nos hablamos, cómo nos exigimos y cómo nos juzgamos. Sanar no siempre comienza con hacer más, sino con pelear menos. Con dejar de tratarnos como un problema a corregir y empezar a vernos como un proceso que necesita paciencia, comprensión y descanso. Cuando la mente baja las armas, el cuerpo por fin puede respirar.

Reflexión en preguntas

• ¿En qué aspectos de tu vida sientes que estás en guerra contigo mismo?
• ¿Qué pensamientos repites cuando tu cuerpo no responde como quisieras?
• ¿Cómo cambiaría tu proceso si te acompañaras con más comprensión y menos exigencia?
  
  

Desde lo aprendido

• La guerra interna desgasta más que la enfermedad misma.
• La calma mental crea mejores condiciones para sanar.
• Sanar no es luchar contra el cuerpo, es escucharlo.
• La mente en paz no acelera procesos, los permite.
• Tratarte con amabilidad también es parte del tratamiento.
  
  

Lecturas recomendadas

• Viktor Frankl – El hombre en busca de sentido
• Wayne Dyer – Tus zonas erróneas
• José Silva – El método Silva de control mental
• Daniel Goleman – Inteligencia emocional
  
  

Conclusión

La sanación no florece en el campo de batalla. Mientras la mente se ataque, se exija o se castigue, el cuerpo seguirá resistiendo. No porque sea débil, sino porque está saturado. Hacer las paces con uno mismo no garantiza resultados inmediatos, pero sí abre el espacio necesario para que el cuerpo haga lo que sabe hacer. A veces, el primer paso para sanar no es luchar más, sino dejar de pelear.