Estar vivo significa estar atento y consciente del momento

Antonio David Martínez Vessi

Muchas veces vivimos sin darnos cuenta de que estamos viviendo.

Nos levantamos, cumplimos pendientes, revisamos el teléfono, resolvemos problemas, pensamos en lo que falta y nos preocupamos por lo que podría pasar después. El día avanza y, cuando termina, apenas recordamos algunos momentos.

Estar vivo no es solamente respirar, moverse o cumplir con una rutina. También implica estar presente en lo que estamos haciendo mientras sucede.

Escuchar de verdad cuando alguien nos habla. Sentir el sabor de una comida sin pensar al mismo tiempo en diez pendientes. Caminar observando el lugar por donde pasamos. Notar cómo estamos respirando, qué estamos sintiendo y qué pensamientos ocupan nuestra mente.

Parece sencillo, pero no siempre lo es.

La mente tiene una enorme facilidad para irse al pasado o adelantarse al futuro. Recordamos conversaciones, errores, pérdidas o decisiones. Después imaginamos problemas que todavía no existen, escenarios que quizá nunca ocurran o tareas que aún no necesitamos resolver.

Y mientras tanto, el presente sigue pasando.

Estar consciente no significa vivir desconectados de nuestras responsabilidades. Tampoco significa ignorar el futuro o dejar de aprender del pasado. Significa recordar que todo aquello que podemos tocar, sentir, decidir y transformar ocurre solamente en este momento.

A veces creemos que necesitamos algo extraordinario para sentirnos vivos. Un viaje, una noticia, una celebración, una experiencia diferente. Pero muchas veces la vida está ocurriendo en cosas mucho más pequeñas: una conversación tranquila, una mirada, el aire entrando por una ventana, una caminata, una comida compartida o unos minutos de silencio.

Reflexión en preguntas

• ¿Cuánto de mi día vivo realmente presente?
• ¿Estoy escuchando o solamente esperando mi turno para responder?
• ¿Qué cosas cotidianas hago casi siempre en automático?
• ¿Mi mente pasa más tiempo en el pasado, en el futuro o en el momento actual?
• ¿Qué detalle de este día podría observar con más atención?
  
  

Desde lo aprendido

• Estar ocupado no siempre significa estar presente.
• La atención nos ayuda a experimentar con mayor claridad lo que vivimos.
• El pasado puede enseñarnos, pero no podemos volver a vivirlo.
• El futuro merece preparación, pero todavía no ha llegado.
• Muchos momentos importantes parecen pequeños mientras están ocurriendo.
• La vida cotidiana también merece nuestra atención.
  
  

Conclusión

Estar vivo significa estar atento y consciente del momento.

No podemos detener el tiempo, pero sí podemos dejar de atravesarlo distraídos.

Mira un poco más. Escucha mejor. Respira con conciencia. Observa a las personas que tienes cerca y reconoce lo que está sucediendo mientras todavía está sucediendo.

Porque la vida no ocurre ayer ni mañana. Ocurre aquí, mientras estás leyendo estas palabras.