Más vale hablar que cargar

Antonio David Martínez Vessi

Con el tiempo he aprendido que muchas de las cargas que llevamos no son inevitables, son silenciosas. No pesan porque sean grandes, pesan porque no se dicen. Guardamos palabras, emociones, desacuerdos y dolores pensando que así evitamos conflictos, cuando en realidad solo los trasladamos al cuerpo, al ánimo y a la forma en que nos relacionamos con los demás. Cargar en silencio no nos hace fuertes; nos va desgastando poco a poco.

Viktor Frankl hablaba de la importancia de asumir una postura consciente frente a lo que vivimos. Parte de esa postura es reconocer lo que sentimos y expresarlo con honestidad. Wayne Dyer también insistía en que muchos malestares nacen de no atrevernos a decir lo que necesitamos decir, por miedo a incomodar o a ser rechazados. Pero callar no elimina el problema, solo lo internaliza.

José Silva proponía usar la mente para liberar tensión interna antes de que se convierta en conflicto mayor. Hablar a tiempo no es explotar, es drenar. No se trata de decirlo todo sin filtro, sino de comunicar con respeto, claridad y responsabilidad emocional. Cuando hablamos, ordenamos; cuando callamos por demasiado tiempo, acumulamos. Y lo acumulado siempre termina saliendo de formas menos sanas.

“Más vale hablar que cargar” es una invitación a soltar el peso innecesario. A entender que expresar no es sinónimo de debilidad, sino de autocuidado. Hablar libera espacio interno, aclara malentendidos y, muchas veces, evita rupturas que nacen más del silencio que del conflicto real. No todo se resuelve hablando, pero muchas cargas se alivian cuando dejamos de guardarlas.

Reflexión en preguntas

• ¿Qué cosas llevas cargando por no haberlas expresado?
• ¿Qué temes perder si hablas con honestidad?
• ¿Cómo cambiaría tu cuerpo y tu ánimo si soltaras ese peso?
  
  

Desde lo aprendido

• El silencio prolongado se convierte en carga emocional.
• Hablar con respeto es una forma de cuidado personal.
• No decir nada también es una decisión, y suele pesar.
• Expresar no es atacar, es aclarar.
• Soltar palabras libera espacio interno.
  
  

Lecturas recomendadas

• Viktor Frankl – El hombre en busca de sentido
• Wayne Dyer – Tus zonas erróneas
• José Silva – El método Silva de control mental
• Daniel Goleman – Inteligencia emocional
  
  

Conclusión

Cargar en silencio puede parecer una forma de evitar problemas, pero a largo plazo solo los profundiza. Hablar no garantiza que todo se resuelva, pero sí nos libera del peso de lo no dicho. Expresar con conciencia, respeto y honestidad es una manera de cuidarnos y de darle descanso al cuerpo y a la mente. A veces, decirlo a tiempo pesa mucho menos que seguir cargándolo por años.