Sanar tu diálogo interno: lo que te dices importa

Antonio David Martínez Vessi

Durante años sin saber fui mi peor juez. No necesitaba que alguien me criticara… ya lo hacía yo por dentro. Cada error, cada olvido, cada paso en falso se convertía en una excusa para repetirme que no era suficiente.

Y lo peor era que ni siquiera me daba cuenta. Pensaba que ser duro conmigo mismo era exigencia, que hablarme mal era una forma de “corregirme”. Hasta que leí Tus Zonas Erróneas de Wayne Dyer y algo cambió.

Ahí comprendí que muchas veces no fallamos por falta de capacidad, sino por exceso de autocrítica. Nos saboteamos antes de comenzar. Nos hablamos con dureza… y esperamos florecer.

La voz que habita en tu mente

Daniel Goleman dice que la inteligencia emocional comienza con la autoconciencia. ¿Y qué parte de ti es más constante que tu voz interior? Esa que te acompaña en silencio todo el día.

Cuando esa voz te anima, te eleva. Pero cuando esa voz te humilla, te frena. Y esa voz no es innata. Es aprendida. Viene de lo que escuchaste en casa, en la escuela, de lo que viviste… y de lo que repetiste.

Por eso, cambiar tu vida comienza por cambiar lo que te dices a ti mismo.

El poder de las palabras que te das

No se trata de usar frases bonitas sin sentido. Se trata de entrenar tu mente para hablarte con respeto. De reconocer tu humanidad. De permitirte fallar sin hundirte. De celebrar tus avances sin esperar la perfección.

Porque las palabras que usas contigo son las semillas de lo que permites en tu vida. Si tu diálogo interno está lleno de juicio, difícilmente abrirás espacio para el amor, la abundancia o la confianza.

Consejos desde la experiencia

• Detecta tus frases automáticas. ¿Qué te dices cuando te equivocas?
• Reemplaza el juicio por curiosidad. Cambia el “qué tonto soy” por “¿qué puedo aprender de esto?”
• Escribe afirmaciones positivas. Comienza con una al día. Que suene verdadera, no forzada.
• Habla contigo como lo harías con alguien que amas. Tú también mereces esa amabilidad.
  
  

Lecturas recomendadas para este camino

• Tus Zonas Erróneas – Wayne Dyer
• La Inteligencia Emocional – Daniel Goleman
  
  

Tu mente no es tu enemiga. Solo necesita que la reeduques. Comienza hoy con una sola frase: “Estoy aprendiendo a hablarme con amor.” Y verás cómo todo empieza a cambiar desde dentro.